ทุกคนคงรู้ถึงประโยชน์ของการรับประทานผักผลไม้กันอยู่แล้วแต่วันนี้ MAX ONE อยากนำเสนอคุณประโยชน์อีกด้านของผักผลไม้ที่คุณอาจจะยังไม่รู้ ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเล้ย

       1. ผักโขม

        อยากแข็งแรงเหมือนการ์ตูนวัยเด็กอย่างป๊อปอายก็ต้องกินผักโขม ผักโขมจัดว่าเป็นซุปเปอร์ฟู้ดอย่างหนึ่ง อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์ ในผักโขมมีแร่ธาตุ แมกนีเซียม ซึ่งแร่ธาตุแมกนีเซียมนั้นมีส่วนช่วยลดการอักเสบในเส้นเลือดและช่วยขยายเส้นเลือด  ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้เลือดไหลเวียน  ไปสู่ส่วนต่างๆของร่างกาย จะแข็งแรง  เหมือนป๊อปอายก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกแล้ว!!

         2.แตงโม

         ผลไม้ที่มีส่วนประกอบเป็นน้ำถึงเกือบ 90 เปอร์เซน ให้ความสดชื่นและหารับประทานได้ง่ายในบ้านเรา จากผลวิจัยพบว่าการกินแตงโม จะส่งผลให้ระบบหมุนเวียนโลหิตมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะในแตงโมมีกรดอะมิโนที่ชื่อว่า “Citruline” สารซีทรูลีน ช่วยเสริมสร้างความเข้มข้นของกรดไนตริก ซึ่งเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อระบบไหลเวียนเลือด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆของร่างกายรู้อย่างนี้แล้วเตรียมโบกรถขายผลไม้ได้เลย

3.หน่อไม้ฝรั่ง

              ในหน่อไม้ฝรั่งมีสารที่ชื่อว่า “โฟเลต” โฟเลตเป็นวิตามินบีประเภทหนึ่งมีส่วนช่วยกระตุ้นสร้าง “Histamine” ซึ่งเป็นสารสำคัญที่ทำหน้าที่ช่วยกระตุ้น และยังมีสารไนอะซิน ช่วยในเรื่องระบบหมุนเวียนเลือด ทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ทำให้ร่างกายแข็งแรง  ไปร้านอาหารเมื่อไหร่สั่งหน่อไม้ฝรั่งผัดกุ้งเลยนะคะ

4.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

              ผลไม้สีสันสวยงามที่เรามักจะเห็นประดับอยู่บนไอศกรี หรือหน้าเค้กอยู่เสมอผลไม้ตละกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วย วิตามินซี ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส มีงานวิจัยออกมาว่าสตรอว์เบอรี่ มีส่วนช่วยเพิ่มปริมาณของสเปิร์ม และเต็มไปด้วยวิตามินบี ที่มีส่วนช่วยลดความเครียด และพบว่าการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสาร “ฟลาโนวอยด์” ช่วยลดความเสี่ยง ED หรือ ภาวะเสื่อมสมรรถภาพ ซึ่งเจ้าสารฟลาโนวอยด์นี้เองพบมากใน บลูเบอร์รี่  โหผลไม้สีสันสวยงามก็ช่วยให้แข็งแรงได้นะเนี่ย

5.กล้วย

               ผลไม้สีเหลืองรูปร่างเรียวยาวนี้  มีสรรพคุณช่วยให้พละกำลังและความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุดมไปด้วยแร่ธาตุ โปรแตสเซียม ซึ่งกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เพิ่มประสิทธิภาพของการไหลเวียนโลหิต และยังมี ไซโอเอสโตรเจนที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความเป็นชายหรือหญิง   หืมม หาง่ายแล้วสรรพคุณดีขนาดนี้หามารับประทานก่อนออกรอบซะแล้ว

6.พริก

              พืชสีแดงเผ็ดร้อนที่มีอยู่ในทุกครัวเรือน นอกจากจะทำให้อาหารของคุณมีรสชาติและสีสันมากยิ่งขึ้น ในพริกชนิดต่างๆยังมีสารที่เรียกว่า “แคปไซซิน” แคปไซซินเป็นสารที่ทำให้พริกมีความเผ็ด และมีส่วนกระตุ้นให้เลือดในร่างกายเกิดการสูบฉีด ทำให้มีการหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายทำให้ร่างกายไม่เสื่อมสภาพ